Saya sudah berlatih ini sekarang selama sekitar dua bulan. Itu datang sebagai perpanjangan alami untuk pernapasan transformasional yang telah saya lakukan selama sekitar tiga bulan (saya akan memberi tahu Anda tentang ini di posting lain). Seperti yang mungkin telah Anda lihat dari bio saya, saya berlatih sebagai psikoterapis dan mengambil bagian dalam proses kelompok reguler dan terapi pribadi membuat saya sangat menyadari penyumbatan saya. Beberapa, Reich misalnya, mengatakan bahwa penyumbatan fisik di tubuh, pelindung tubuh, berhubungan dengan masalah yang kita miliki pada tingkat emosional. Tentu saja ketika saya mengikuti kursus pernapasan transformasional, perhatian tertuju pada 'nafas keluar' saya. Ternyata pada saat menghembuskan nafas saya tidak sepenuhnya melepaskan, 'nafas keluar' saya agak kaku, atau lebih tepatnya otot dan jaringan di area itu, area diafragma kaku. Semakin saya melakukan meditasi perut lembut, semakin banyak kata 'menyerah' bergema dengan saya dan saya menemukan diri saya mendekati area lain dalam hidup saya misalnya hubungan yang sulit dengan sikap menyerah. Terlalu dini untuk mengatakan jika ini adalah kunci kebahagiaan tetapi tentu saja masuk akal bagi saya Silakan tekan demo slot pg soft untuk memeriksa lebih lanjut tentang layanan kami.
Saya melakukan riset online dan mengetahui bahwa Stephen dan Ondrea Levine pertama kali menyebut Soft Belly dalam buku mereka, "Embracing The Beloved". Mereka mengatakan bahwa kita menyimpan banyak emosi lama dan mendalam di perut kita seperti rasa takut, marah. Akibatnya jika kita 'merasakan' ke dalam perut kita, mereka bisa merasa keras dan 'berlapis baja'. Meditasi (diterbitkan di bawah) terdiri dari fokus lembut pada daerah perut, menyadari sensasi dan memiliki niat untuk melepaskan.
Alasan lain saya tertarik pada perut saya adalah karena saya tahu itu dianggap sebagai tempat di mana kita menjadi terpusat. Saya telah diundang berkali-kali oleh terapis, fasilitator untuk memusatkan diri dan selalu berjuang berpikir 'bagaimana saya tahu ketika saya telah menemukan pusat saya?'. Menyadari perut dengan baik adalah cara yang baik untuk memusatkan diri, saya temukan .
Saya memang sedikit berjuang, seperti yang dikatakan Noah Levine dalam salah satu ceramah meditasi perutnya yang lembut, dengan konflik melembutkan dan melepaskan perut saya dan citra dalam masyarakat tentang perut yang kencang dan bersih. Itu memang membutuhkan sedikit penyesuaian mental untuk menjadi baik-baik saja dengan membiarkan semuanya hang out, setidaknya untuk meditasi! Cara saya menjadi baik-baik saja dengan berpikir bahwa saya lebih suka terpusat dan merasa utuh dan berhubungan dengan emosi saya, daripada berlarian seperti ayam tanpa kepala.
Jadi efeknya? Saya pikir mereka halus dan saya tidak akan mulai membuat klaim besar. Saya juga berpikir bahwa manfaatnya adalah tambahan. Saya tidak berpikir bahwa Anda dapat langsung dari B (merasa kurang hebat) ke C (merasa luar biasa) jika Anda menginginkan pertumbuhan yang berkelanjutan. Terkadang untuk sampai ke B harus ke A dulu. Lagi pula jika Anda melepaskan barang-barang lama maka Anda tidak bisa menghindari perasaan itu. Jadi saya akan mengatakan bahwa saya telah merasa lebih: baik dan buruk, tetapi juga menjadi benar-benar membumi dan lebih berhubungan dengan kenyataan tentang hal-hal tertentu, misalnya bagaimana saya atau bagaimana orang lain, menipu diri sendiri lebih sedikit. Ini berarti saya dapat beralih dari cara hidup atau situasi tertentu daripada terjebak dalam delusi waktu. Namun saya menyatakan bahwa praktik ini dan saya adalah pekerjaan yang sedang berjalan.
Saya kira alasan utama saya tertarik pada meditasi perut lunak adalah karena dengan melunakkan perut itu seharusnya membantu membuka jalan menuju jantung. Saya tertarik pada sebuah latihan yang akan membantu saya membuka hati saya. Saya telah mencoba meditasi pembukaan hati lainnya tetapi saya pikir ini adalah yang paling efektif. Dengan melembutkan perut, Anda menciptakan rasa lapang di mana emosi lain seperti kecemasan dapat melayang, itu seharusnya menjadi cara untuk memanfaatkan kekuatan alam semesta. Semua alasan untuk terus berjalan sejauh yang saya ketahui. Saya akan memperbarui Anda sepanjang jalan.